ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವೆವು - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಗಂಜಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ!
ಚುಂಬನದ ಮೇಲೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಕಿಸ್ಸೆಲ್, ಹೌದು ಸಹ ಓಟ್ ಮೀಲ್ - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಮೊದಲ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್: ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾಕವಿಧಾನ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಚುಂಬನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅವರು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ತರಬೇತಿಗಳ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಬೆದರಿಸುವುದು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಯಾರಿಸಲು, ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ, 300 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ - ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ನಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಕಪ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ - ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ (ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಾಜಿನಂತೆ) ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು.
ಇದು ಕೇವಲ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾರ್ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬ್ಯಾಟರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಕಿಸೆಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ದ್ರವವು ಸ್ಫುಟಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಬೇಯಿಸಿ. ಚುಂಬನದ ಕುದಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ನಿಮ್ಮ ಸವಿಯಾದ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂಚಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಸಲ್ಮಾನರೊಂದಿಗಿನ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಉಳಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೆರವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 4-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
- ಅಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ;
- ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ;
- ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಕನಿಷ್ಠ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಘು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊನೆಲ್;
- ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಕಹಿ ಆರಿಸಿರಿ.
ಅಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಲಘುತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.