ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
- ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು, ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾದರೆ.
- ಸಮತೋಲನ. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ - ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ . ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವ - ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರಬಾರದು. ಎಲ್ಲವೂ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರವು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಭಾಗಶಃ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ . ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. 2.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಹಸಿದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೋಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ . ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1200 kcal. ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಸೇವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ದೂರವಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ.
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ . ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ 3 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.