ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಗುಣಾತ್ಮಕ (ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ!) ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಚುರುಕಾದ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀವಾದಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸೋಣ), ವಿಭಿನ್ನ ಲಿಂಗಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಜ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ:
- ಕೆಂಪು ಮೀನು - ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ:
- ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 1, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕೊಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಆವಕಾಡೊ - ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ವೊಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ "ಗಾಜಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಡು ಆಹಾರದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ಸತುವು - ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ದನದ ಯಕೃತ್ತು ಕಂಡುಬರುವ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಂಜಕ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೀನು, ಇಡೀ ಹಾಲು, ಗೋಮಾಂಸ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.