ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ಇಲ್ಲಿ "ವೇಗದ" ಪದವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದೆ ...
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ
ಮುಂದುವರಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗಳ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದ - ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮರು-ತೆರೆಯಿತು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಪವಾಡದ ಮಾತ್ರೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ನೀರು. 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹಾಡುವ ಜನರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು, ನೀರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಭಜನೆ, ರೂಪದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಲೌಕಿಕ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜಲ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತುದಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘವಾದ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗ
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ತನ್ಮೂಲಕ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಅವರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಬೇಡ.
ಅದರ ತಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ.
ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಕವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಗಮನಿಸದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವೊರ್ಸಿಟಿ ಆಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಚಹಾ ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಎಡಗೈ ಇದ್ದರೆ - ಬಲ). ಚಹಾ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚಮಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೈಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಪಾಯಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ. ನಾವು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಿಪ್ಸ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿ - ಇದು ಆಹಾರ ಪರಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರ ಚಟದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಡಿ.