ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ

ಶುಂಠಿಯ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮೂಲಿಕೆ. ಶುಚಿಯಾದ ಸ್ವದೇಶ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾ. ಇದು ಸುಡುವ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಚಹಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಶುಂಠಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಶೀತಗಳು, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪವಾಡ ಸಸ್ಯವು ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಗಂಟಲುಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಇಂದಿನ ಶುಂಠಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ನಾವು ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಥವಾ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಫ್ಯಾಟ್-ಬರ್ನಿಂಗ್ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ

ಶುಂಠಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ: ಮಿಂಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ? ಇದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳು;
• ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಂಬೆ-ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 2 ಸೆಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 60 ಮಿಲಿ;
• ಜೇನು - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್.

ತಯಾರಿ

ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಪ್ಪಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ತುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ನಾವು 60 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೀ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 2 ಸೆಂ;
• ಪುದೀನಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
• ಏಲಕ್ಕಿ - 1 ಪಿಂಚ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 85 ಮಿಲಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 50 ಮಿಲಿ;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 1 ಎಲ್;
• ಜೇನು - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಶುಂಠಿ ಕೊಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕೆ ಏಲಕ್ಕಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ನೀಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಹನಿ ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಶೀತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 2 ಸೆಂ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ನೀರು - 1 ಎಲ್;
• ಜೇನು - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಶುಂಠಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೆಡಿ ಚಹಾವು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗಳಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಜೇನು ಇಲ್ಲದೆ, 1.78 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು

ನಾವು ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಳಿದಿದೆ - ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶುಂಠಿ ಅನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಶುಂಠಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 2 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು;
• ಹುಣ್ಣುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಶುಂಠಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹ, ಈ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.