ಸಲೋ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೊಬ್ಬು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆ
ಪಾನೀಯ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಬಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ .
ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್, ಒಲೆಕ್ ಮತ್ತು ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೊಬ್ಬು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (100 ಗ್ರಾಂಗಳು 770 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ) ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಕೊಬ್ಬು, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ದೈನಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟೇ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು.