ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿನ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೃದಯವು ಪವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಬಳಸುವ ತುರ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬೇಕಾದರೆ ತುರ್ತುಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ "ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್", ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ತುರ್ತು ಆಹಾರ
ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಉಳಿದ ಮೆನುಗಿಂತ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಮೆನುವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ , ಅಂದರೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿರುವುದು, ಇದರರ್ಥ ಕೊಬ್ಬು ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
- ಭೋಜನ : ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ಸ್.
- ಡಿನ್ನರ್ : ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
ಹಸಿವು ಮುರಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಫಾಸ್ಟ್ ತೀವ್ರ ಆಹಾರ
2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಉಪಹಾರ ಮುಂಚೆ: ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು;
- ಉಪಹಾರ: ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ;
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಚಹಾ;
- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ: ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ;
- ಲಂಚ್: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (ಸೇವೆ);
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: 1% ಕೆಫಿರ್ ಗ್ಲಾಸ್;
- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ: ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ;
- ಡಿನ್ನರ್: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1% ಕೆಫಿರ್;
- ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು: 1-2 ನೀರಿನ ನೀರನ್ನು.
ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2-3 ದಿನಗಳು - ಮತ್ತು ರಜಾದಿನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.