ಜಿಂಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಂಡೆಲೀವ್ನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಆದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕಾದಂತಹವುಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಸತು / ಸತುವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತುವು ಕೊರತೆ

ಸತುವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ತಕ್ಷಣ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವು ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯಿರುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸತುವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸತುವುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಫೋಕಲ್ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟ;
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತತೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ;
• ನಂತರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ;
• ಹಸಿವು, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟ;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ;
• ವಿಟಮಿನ್ಗಳ A, C ಮತ್ತು E ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು;
• ಕಳಪೆ ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಗಳ ರೂಪ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತು

ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಅತಿಯಾಗಿ" ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಸತು / ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ). ಅತಿಯಾದ ಕಾರಣದಿಂದ, ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಪೂರಿತ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ.

ಜಿಂಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸತುವು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ 5 ಗುಂಪುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಮೊದಲ ಜಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ).

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸತುವು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಸತುವು ಕೊರತೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಾಂಸದಿಂದ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಝಿಂಕ್ ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಚಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ಸ್, ಟರ್ಕಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಝಿಂಕ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲೋಗರ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ. ಸತು / ಸತುವುಗಳ ಸರಾಸರಿ ವಿಷಯದಿಂದ ಅವು ಏಕೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಬೀನ್ಸ್

ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸತುದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ! ಯಾವುದೇ ಹುರುಳಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೀನ್ಸ್ , ಬಟಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಸೂರಗಳು, ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಗುಂಪು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸತುವು ಇಲ್ಲ.

ಮೀನು

ಟ್ಯೂನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ಒಂದು ಸಾರ್ಡೀನ್ ಪ್ರೇಮಿ ಸತು / ಸತುವು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸತು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಇನ್ನೂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿನಿಕದ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರಿ!