ಆಕರ್ಷಕ ಶಬ್ದಗಳು - ಚಿಕನ್ ಆಹಾರ! ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಿಸಿ ಚಿಕನ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮ್ಯಾನಾಗೇಟ್ಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹುರಿದ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಳಿ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಾಂತರವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಒಂದು ಆಹಾರದ ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಧವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪಡಿತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
- ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ - 1200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ;
- ½ ಇಡೀ ದಿನ ಆಹಾರ - ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾಸ್ಟಾ (ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸುವುದು);
- ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ + ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ.
- ಲಂಚ್: ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ + ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ + ತರಕಾರಿಗಳು.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು.
- ಭೋಜನ: ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ + ತರಕಾರಿಗಳು.
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ "ತೋಳು" ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ!
ಮೂಲಕ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವು 60 ಕೆ.ಜಿ.ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೆಳುವಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ.
ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿರುವ ಡಯಟ್, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮಾತ್ರ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾದುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಉಳಿದವು 1 ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಬೇ ಎಲೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಡಿಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಇಂತಹ ಚಿಕನ್ ಆಹಾರವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ನಂತರ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಔಟ್ಪುಟ್ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ದಿನ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ - ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುವ ತನಕ ಒಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.