ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾದ ಆಹಾರ

ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವರ್ಚಸ್ವಿ KVN-shchitsa ತಂಡ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಅವಳ ಕಲಾತ್ಮಕತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳು, ಅವಳು ಕೆಳಗೆ ನಿರಾಸೆ ಇದು ಒಂದು ದಿನ ತನ್ನ ನೋಡಿದ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು: ಓಲ್ಗಾ ತನ್ನ ಕಾಲಿನ ಮುರಿಯಿತು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಕೆವಿಎನ್ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಂದಿತ್ತು. ತಂಡದೊಂದಿಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಓಲ್ಗಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ dumplings, dumplings ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ತನ್ನದೇ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಲ್ಲುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಈ ಆಘಾತವು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿತು. ತದನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೀರಾ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಘಾತವು ನಟಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿತ್ತು: ಆಕೆ ವೇದಿಕೆಯ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಬೆತ್ತಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವಳ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾಳೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತಿಹಾಸ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಓಲ್ಗಾಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಕೊಡುಗೆಗೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ನಂತರ, ಅವರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಯಿತು. ಅದರ ನಂತರ, ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾದ ಆಹಾರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದರ ಸಂಕಲನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರು, ಆದರೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಓಲ್ಗಾಳ ಸ್ವಂತ ಆಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ತನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 164 ಸೆಂ.ಮೀ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, 134 ತೂಕ ಕೆಜಿ!

ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೊವೊಯ್ ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮಗೆ 120 ಗ್ರಾಂಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 70 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ನಿರ್ಬಂಧ, ಮತ್ತು ನಂತರ - ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೇವನೆ;
• ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಮಿತಿ;
• 2.0 ರಿಂದ 2.5 ಲೀಟರುಗಳಷ್ಟು ದ್ರವದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು;
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (100-120 ಗ್ರಾಂ) 4-5 ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.

ಓಲ್ಗಾ ಕಾರ್ಟುನ್ಕೋವಾ ಯಾವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ?

ಕಾರ್ತುನ್ಕೋವಾದ ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅದು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿತು: ಓಲ್ಗಾವು 18 ಕೆ.ಜಿ ಇಳಿಮುಖವಾಯಿತು.

ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ತುನ್ಕೋವಾದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ , ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ಡುನ್ಕೋವ್ "ಪವಿತ್ರೀಕರಣದ ರಜಾದಿನ" ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಠಿಣ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಓಲ್ಗಾ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಟಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿವೆ, ಅವು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಣ ಇಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅವಕಾಶ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು - ನೀವು ನಿಜವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಇಟ್ಟರೆ ಆಹಾರವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಲ್ಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ - ಕಾರ್ನ್ಕುನ್ಕೋ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.