ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಹಾಗಾಗಿ ಏನೂ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪತಿ, ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕ್ಷಮೆಯ ಧ್ಯಾನವು ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳಾ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಧ್ಯಾನ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವತಃ ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂತಹ "ಲಂಗರುಗಳನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಮಾಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬರೆಯಬಹುದು: "ನಾನು, ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ, ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ". ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕ್ಷಮೆಯ ಧ್ಯಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಏನೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಈ ಕಾಮ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೊಸ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕ್ಷಮೆ ಧ್ಯಾನ

ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಸಂಕೋಚಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಸ್ವಿಯಾಷ್ ತಂತ್ರ.

ಅಪರಾಧಗಳ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು. ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಓದಿ:

"ನಾನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು) ಮತ್ತು ಅವನು / ಅವಳಂತೆ ಅವನಿಗೆ (ಓಹ್) ಅವನ / ಅವಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನ / ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು) ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು) ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಿದೆ. "

ಈ ಕಾಗುಣಿತವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಧ್ಯಾನ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ತನಕ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ಷಮೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಹವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಯಾಶ್ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ, ಆಗ ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.