ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್: ಹಾನಿ

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 4%. ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳಿವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣ

ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ನೀರಿನ ವಿಳಂಬ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ 2 ನೀರಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ದ್ರವವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಸೃಷ್ಟಿಯ ಬಳಕೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಸೃಜೈನ್ ಸೇವನೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ನೀವು ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೂಟ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತ

ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.