ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಸಲಾಡ್ "ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್" ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಈ ಸಲಾಡ್ನ ಸ್ವಂತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ ಇಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ಒಳ್ಳೆ, ಟೇಸ್ಟಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ಗೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಸ್ವತಃ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ . ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಕೊರಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

"ಕೋರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್" ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೆಣಸು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರೆಸಿಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸಲಾಡ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕೆಕ್ಯಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕೋರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 112 kcal ಆಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿದ್ದು - 74 kcal ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 36 kcal, ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ 5 kcal. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸದ ಕಾರಣ, ಎಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರು, ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿನ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೂಡಾ ಇರಬಾರದು.