ಕಾರ್ನ್ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಒಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಪವಿತ್ರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು - ಇದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸಿಗೆ ವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕಾಳಜಿ ಸುಂದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಕಿವಿ - ಕಾರ್ನ್. ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನಂತೆ ಮಾಡಿ .

ಹಲವರು ಸರಳವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಿರಾ? ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗುಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಕೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಜೋಳದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಣ್ಣ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಅದು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಜೋಳದ ಸುಲಭವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋಳದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 120 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 3.5 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 1,3 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 22 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - 2.7 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 76 ಗ್ರಾಂ.

ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವುದು ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೋಲೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ರಾಣಿ", ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ನಾವು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ತಾಜಾ ಕಾಬ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ ನಿಂದ ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 119 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೊರಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ, ಧಾನ್ಯಗಳು ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇದು ಬೇಯಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಬ್ಸ್ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು. ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಬೇಡ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಊಹಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲೆಟ್ಸ್ ಲೆಕ್ಕ: ದೇಹದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 5 ಕಾರ್ನ್ cobs ಸುಮಾರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1200 ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರುವಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.