ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸ್ಲಾವ್ಸ್ಗಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಹಸುವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋರಿಡ್ಜಸ್ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಂಜಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಮೊದಲನೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ: ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೂರು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಾಯಂಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ! ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಡು ಅಥವಾ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಅಕ್ಕಿ ಬಳಸಲು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ?
ನೀವು ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇತರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಸ್ಲಿಮಿ" ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಮುತ್ತಿನ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಿಳಿಯ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮನ್ನಾ ಗಂಜಿ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಗಂಜಿ - ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹುರುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.