ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಕರಬೂಜುಗಳಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬೃಹತ್ ಪಟ್ಟೆಯುಳ್ಳ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೆನುಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರದ ಹಲವರು, ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಜ್ಞರು ಪ್ರಕಾರ, ಕರಬೂಜುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪು ಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂರ್ಖತನ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಪಟ್ಟೆಯುಳ್ಳ ದೈತ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ C, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರೂಪದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಾರಣದಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ನಿಲುಭಾರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮರಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
95% ನಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆರ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 27 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ನೀರು ಎಡಿಮಾ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಫಿನೆಸ್ನ ನೋಟ ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ, ಇದು ಲಘು ಲಘು ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪೂರ್ಣ ಊಟವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ, ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕುರಿತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅತೀವವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಊಟಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
- ಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ;
- ಅಸಹನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅವರು ಮೂಲ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಾ?
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಲಘುವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಪ್ಪು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಊಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. 300-400 ಗ್ರಾಂ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.