ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ - ಋತುಬಂಧ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಮೇಣ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದ (30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ನಂತರ (55 ರ ನಂತರ) ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಹಿಳಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬೆವರು ಮತ್ತು ಜಲವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ನರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಾಳಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ "ಕೋಪ" ಒಂದು ಕ್ಲೈಮಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ವರ್ತನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಅವಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದಣಿದಳು, ಜಂಟಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅವಳ ಮೇಲೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬೆವರುವುದು.
ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಹತ್ತರವಾದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ, ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ನಿಜಕ್ಕೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಘಟನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾಗಿ . ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬೆವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಿ . ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗಿನ ಬಲವಾದ ಬೆವರುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಲೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ . ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮೆನೋಪಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.