ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವುದು

ಋತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬೆವರುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಟೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಕಾಂಡದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದ ಭಾವನೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ತೇವವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಲೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀಯೊಬ್ಬರು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ) ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೇರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. 20% ಮಹಿಳೆಯರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವುದು

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ಎದ್ದಿದ್ದರಿಂದ, ಆಕ್ರಮಣದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರುವುದು ಅಂತಹ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ನೀವು ಬೆಡ್ ಲಿನೆನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ನಿದ್ರೆ ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆ ದುರ್ಬಲ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬೆವರುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಉಬ್ಬರ ದ್ರಾವಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
2. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
4. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
5. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಸೆಪಿಯಾ, ಲ್ಯಾಚೆಜಿಸ್, ಪಲ್ಸಾಟಿಲ್ಲಾ) ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬೆವರುವುದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.