ಆಪಲ್ಸ್ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪರಿಚಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಧಾರವು 80%, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ 90% - ನೀರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇಬುಗಳೊಳಗೆ ಇರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಸಿ, ಪಿ, ಇ;
- ಖನಿಜಗಳು: ಫ್ಲೋರೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಸಲ್ಫರ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ , ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ನಿಕೆಲ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ವನಾಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್;
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್;
- ಪಿಷ್ಟ
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು;
- ಸಕ್ಕರೆ;
- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್.
ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಪಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇವೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೇಬುಗಳ ಪರಿಣಾಮ
ಆಪಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳ ಈ ಸೆಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ಬೆರಿಬೆರಿಗಾಗಿ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ;
- ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ;
- ಚಯಾಪಚಯದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
ಆಪಲ್ಸ್ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ.