ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು". ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸೇಬು.
ಸೇಬುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಆಪಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಯ್ಯುವ ಅನಗತ್ಯವಾದ ರೋಗಗಳು ಇವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ:
- ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ತೊಳೆದ ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಆಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಇವೆ.
- ಸೇಬುಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಆಪಲ್" ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸೇಬುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೇಬುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬುಗಳು ಸುಲಭವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಗಳ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ, ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಆಪಲ್ 7 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ
ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು?
ಆಪಲ್ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೆರಿಬೆರಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ವಚೆಯ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B3 ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ C, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಜಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಸತು ಮತ್ತು, ಕಬ್ಬಿಣ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇಬುಗಳು, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದು ಮರದಿಂದ ಹರಿದವು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮತ್ತು ನಾವು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.