ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನ ಮೇಲೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಕಠಿಣ". ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹತಾಶೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅವುಗಳು ಒಂದಾಗುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಜನರು, ಕೆಲಸ, ಮನೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರಂತರ ಅತೃಪ್ತಿಯು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಡ್ಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಶೀರ್ವಾದದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿಲ್ಲ? ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಸೀನತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಅಲಕ್ಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆತಂಕ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಂತರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದಾಸೀನತೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?
ಉದಾಸೀನತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು ಯಾವುವು, ಅದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಜೆ ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮೃದುತ್ವ. ಈ ರಾಜ್ಯವು "ತೊಂದರೆಯ ನಿವಾರಣೆ" ಆಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮೊದಲಿಗರು ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಮೊದಲು, ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನೀವು ಉದಾಸೀನತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ದುಃಖ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಸರವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲ;
- ಉದಾಸೀನತೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಅನ್ಯಾಯದಿಂದ ದಾಳಿ ನಡೆಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ;
- ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾಷಣ. ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ;
- ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ;
- ಏಕಾಂತತೆಯ ಬಯಕೆ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಬ್ಧದ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾರು ದೂರುವುದು?
ಉದಾಸೀನತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಒತ್ತಡ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಂಭೀರ ಜಗಳ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ, ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿವಾಸದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಅನುಭವಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ಹಣದ ಕೊರತೆ. ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಹಣದ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆ, ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆಯು ಶಕ್ತಿಗಳ ಅಂತ್ಯ, ಕೈಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.