ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರ ಮೇಲೆ ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿರುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮೇಲೆ ಕೂಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಸ್ವೇಚ್ಛಾಚಾರದ ಸಮಯ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಕೊನೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ಶಪಿಸುವದು. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಆಘಾತವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ, ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಪದಗಳಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ
ಒತ್ತಡ ಏನು? ಲೌಕಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇವುಗಳು ನರಮಂಡಲದ ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಮಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಉತ್ಸಾಹ ಕೂಡ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರೀತಿ, ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಏನು? ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಚಿಂತನೆಯು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದವು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು 1936 ರಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀಯವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಪಾಠದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಅವನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದನು. ಅಂದರೆ, ಒತ್ತಡವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ - ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾವು. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸೆಲೀ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು: ಸುಖ ಮತ್ತು ದುಃಖ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮಗೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ದುಃಖವು ವಿಪರೀತ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಲೋಡ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅದೇ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಅಮೆರಿಕದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಮೊತ್ತವು 300 ತಲುಪಿದರೆ, ಆಗ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಮದುವೆಯ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 50 ಮತ್ತು 39 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಅಧಿಕಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವು ಮಟ್ಟದಿಂದ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.