Preschoolers ಫಾರ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುರ್ತು. ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ನ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೇರಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಆಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನರ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ - ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು, ಡಿಸೈನರ್ ವಿವರಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಯಿಂಟ್, ಆಟ, ಪದ್ಯ, - ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬೇಸರದಂತಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಆನಂದಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಟದ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕವನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈಗಳು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಲಘುವಾಗಿ, ನವಿರಾಗಿ ಒತ್ತಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ನಾವು ಕೆನ್ನೆ, ಮುಖದ ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಹಣೆಯ ಮುಖದಿಂದ ಮಧ್ಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತೇವೆ.
2. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಿಂದುಗಳು, ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ. ನಾವು 5-6 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
3. ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು "ಸೆಳೆತ", ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಬೆಂಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಟ್ವೀಜರ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದಪ್ಪ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು "ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ" ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
4. ಸೌಮ್ಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
5. ನಾವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನಿಂದ ಮೂಗಿನ ತುದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೊಗೆ ದೀರ್ಘ ಮೂಗು "ಮೊಲ್ಡ್" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಶ್ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ನೋಸ್, ವಾಷ್!" ಎಂಬ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

1. "ಕ್ರೇನ್, ಓಪನ್!" - ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು, ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು "ತೆರೆಯುವುದು".
2. "ನೋಸ್, ವಾಷ್!" - ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮುಂದಾಳತ್ವವನ್ನು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
3. "ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ" - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. "ವಾಶ್, ಕಿವಿ!" - ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
5. "ವಾಶ್, ಷೇಕ್!" - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.
6. "ನೆಕ್, ತೊಳೆಯುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ!" - ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಿಂದ ಎದೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ.
7. "ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡು! - ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ.
8. "ಮಡ್, ನೀವೇ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಮಡ್, ಆಫ್ ತೊಳೆಯಿರಿ! " - ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಮೂರು ಕೈಗಳು.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ "ಇಂಡಿಯನ್"

ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಯುದ್ಧದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಭಾರತೀಯರು ನಾವು ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಬಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರಕದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ "ಡ್ರಾ" ಸಾಲುಗಳು - 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ಮೂಗಿನಿಂದ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ "ಡ್ರಾ" ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ - 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ "ಡ್ರಾ" ಸಾಲುಗಳು - 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಚಿನ್ ನಿಂದ ಎದೆಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ "ಡ್ರಾ" ಸಾಲುಗಳು - ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ 3 ಬಾರಿ.
5. "ಇದು ರೇನಿಂಗ್" - ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸುವಂತೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.
6. "ನಾವು ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮುಖದಿಂದ ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ," ತನ್ನ ಮುಖದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು, ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜುವುದು.
7. "ಉಳಿದಿರುವ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ", ಕೈ ಕೆಳಗೆ.