ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಎಳೆಯಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?

ಮಗುವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುಕೋಸ್ಕೆಲಾಕಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಮಗು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡಿ ಅವರು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಜೊತೆ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು ಅಡಚಣೆಯಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊರದೂಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದುಃಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು. ಬಲಪಡಿಸಿದ ಮುಂದೋಳುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್. ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವರ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಗುವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟನ್ ಆಗಿ ತರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು?

ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲು ಪೋಷಕರಾಗಿರುವ ಪೋಷಕರ ಸಹಾಯ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಭಾವಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಬಲವಿರಬಹುದು, ಅದರಿಂದ ಅವನು ತಳ್ಳುವನು - ಇದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗದ್ದಿಯು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ, ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು 5 ಬಾರಿ ಇರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.