ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ಕನಸು - ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಹೂಲಾ-ಹೂಪ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಹ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಪತ್ರಿಕಾ ದಣಿದ ರವರೆಗೆ ದಣಿದ ವೇಳೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:
- ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮಾಡಬೇಕು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎನಿಮಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಅದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತರಬೇತುದಾರರು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಳಿಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು, ಬಾಗಿಕೊಂಡು ಮುಂತಾದವು.