ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಷ್ಯನ್ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಹಾಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಭರಿಸಲಾಗದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಾಲು ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ? ಹಾಲು ಪುರುಷ ಮೀನುಗಳ ವೀರ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆರಿಂಗ್ನ ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛತೆಗಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮೀನಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅವಳ ವಾಸಸ್ಥಳದ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು.
ಹೆರಿಂಗ್ ಹಾಲಿನ ಲಾಭ
ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಂಗ್ ಹಾಲು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವರು ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೇ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗಳು, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂಥ ಶ್ರೀಮಂತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಹಾಲು ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ
ಹಾಲಿನ ಮೀನುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳು 100 ಕೆ.ಕೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.