ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆತ್ತವರು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಎ, ಡಿ , ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಬಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಸಿ - ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. - ಮೂಳೆಗಳ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಗುಂಪು B ಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.
ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ?
ಹದಿಹರೆಯದ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಗ್ರ್ಯಾವಿಟಸ್ . ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ 12 ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರು-ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬೇಕು?
ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು-ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ವಿಟಸ್ , ಇದು ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲ ಹದಿಹರೆಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ಎ, ಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪಿಪಿ.