ಹದಿಹರೆಯದವರ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಸಲಹೆಗಳೂ 14 ವರ್ಷದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಹೊರೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಪೋಷಣೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆತ್ತವರು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಎ, ಡಿ , ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಬಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಸಿ - ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. - ಮೂಳೆಗಳ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಗುಂಪು B ಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ?

ಹದಿಹರೆಯದ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಗ್ರ್ಯಾವಿಟಸ್ . ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ 12 ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು-ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬೇಕು?

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು-ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ವಿಟಸ್ , ಇದು ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲ ಹದಿಹರೆಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ಎ, ಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪಿಪಿ.