ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದು-ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು (ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನೀವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದಿರಿ), ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಾತುಕತೆಗೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ಏಕೆ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ರನ್ನಿಂಗ್ ನಮಗೆ ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ, ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್ಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಜಾಗ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಂತರ ಆಯಾಸ, ಕೇವಲ ಅವೇಕ್ - ನೀವು ದಿನದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿಗೆ, ಕಠಿಣ ಸಮಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರನ್ ಮಾತ್ರ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ರನ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ರನ್ ಏನು ಸಂಜೆ ರನ್ ನಂತರ ಜೀವಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಸ್ವಾಧೀನಗಳು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಒಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಜೆಯೂ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜನರ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ - ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಗೂಬೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಮುಂಜಾನೆ ಓಟವನ್ನು ಕರೆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು - ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ.
ಅಂದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ "ನಂತರದ ತರಬೇತಿ" ನೋವು ಕೂಡಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತೀರೋ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.