ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ - ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ , ಇದು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಯೋಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆಸನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಬಂಧಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಋತುಚಕ್ರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧ-ಕೊನಾಸಾನಾ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ - ಶಾವಸಾನದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಾವು ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ.
- "ಕಿಟ್ಟಿ" - ಎಲ್ಲಾ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದುಂಡಾದ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆಂಡ್ - ಇನ್ಹೇಲ್. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಂದಲೂ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಿನ ಮೇಲೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ನಾವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು, ಕಾಲುಗಳ ಬೇರುಗಳಂತೆ ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬಲಗಡೆ ಹಸ್ತವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು, "ಕೊಳಕು" ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹಾದು, ನಂತರ ಎರಡನೇ ಕೈಗೆ.
- ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಎದೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ನಾಕ್ಔಟ್" ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಗೈ ಹಿಟ್.
- ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೊಡೆದೇವೆ: ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ, ಪುಟಿಯುವ.
- ನಾವು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉರುಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ತಲೆಬಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ತಳ್ಳಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
- ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡಿನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಲವಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್-ಬಣ್ಣದ ಚೆಂಡು, ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ತೊಳೆಯುವುದು".
- ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನುಕರಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಾವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುತ್ತಾ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾ ನಾವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬರುತ್ತೇವೆ.