ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ - ಸುಂದರವಾದ ಕಪ್ಪು ಬೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನೆನಪಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು, ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಿಗಳಂತೆ, ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ , ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಆರ್, ಪಿಪಿ ಗಮನಿಸಿದವು. ಈ ಬೆರ್ರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಭವವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ನಿಕೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಬೆರ್ರಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು! ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ದೇಹವು ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಮೃದ್ಧತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 35 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಬೆರ್ರಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಜನರಿಗೆ, ಬೆರ್ರಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್್ಬೆರೀಸ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿವನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿದರೆ, ಶೀತಗಳು ನಿಮಗೆ ಭಯಂಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ!
- ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು: ಅತಿಸಾರದಿಂದ, ಬಲಿಯದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಆಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಚಹಾವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆನ್ಕೊಲೊಜಿಕಲ್ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಬೆರ್ರಿ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (ವಯಸ್ಸಿಗೆ) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ (ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ) ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಟ್ರಾ-ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಹಾನಿ
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.