ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ "ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ". ಕ್ರೀಡಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇತರ ಜನರ ಸಾಧನೆಗಳ ಜೊತೆ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ - ವಿಭಿನ್ನ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ. ಯಾರೋ "ಡೆಸ್ಟಿನಿ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ...
ಕ್ರೀಡಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಂತೆ ಅಂತಹ ವೃತ್ತಿಯು ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬೆಳೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರ ಕೈಯಿಂದ ಬೆಳೆದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೊದಲ 3 ಅಥವಾ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತೊರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಏನು ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ;
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ;
- ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಭಾವನೆ;
- ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಕೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು "ಚಾಲನೆ" ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...
ತಿರುವು
ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ,
ಗುರಿ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆ ರಚಿಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾರೂ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನು? ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ? ಈಗ ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಗೋಲಿನ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ದಾಖಲಿಸಿ.
ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಷ್ಟವಾಯಿತು? ಈಗ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೋಡಿ. ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.