ಕ್ರೀಡಾ ಆಡುವ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾನವನ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಾಭವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚೆಸ್ ಆಡುವ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬೇಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದೆಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ - ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು.
ಪೂಲ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಈಜುಕೊಳವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀದಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜು ಎರಡು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆನಂದ.
ನೀರಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭೂಮಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರಿನಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ.
ಈಜುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈಜುಗಾರಿಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಣೆ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈಜು ಮಾಡುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜದ ನಡು, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಯಾರು, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಪೂಲ್, ಬಹುಶಃ ಉತ್ತರವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ಕಬ್ಬಿಣ" ಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವೇ ಉದುರಿಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ (ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಆದರ್ಶ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದು ಈಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ.