ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಎಗ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳಗಿನ ದಿನದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP ಮತ್ತು D, ಹಾಗೆಯೇ ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಫ್ಲೋರೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ.
ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಬಾರದು. ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಿದವು, ತಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದು, ಆಹಾರದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ
ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕನ್ ಎಗ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಒಂದು ಅಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.