ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ಅವಧಿಯು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು: ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಯೋಜನೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ತೊಳೆಯಬೇಕು - 0.5-1 ಗಾಜಿನ. ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2-4 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮ್ಮಿಲನಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3 Nycomed). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಕೆರೆಲ್ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಿತ್ರರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೋಸ್ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಎಸ್ಎ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಹರ್ಟ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.