ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಟಾಣಿಗಳು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಗಂಜಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಡಯಟ್ಷಿಯನ್ನರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾತ್ರ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ರುಚಿ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಲಾಭ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿಗೆ ಹಾನಿ
ಈ ಕಾಳುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಜಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಜನರಿಗೆ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು 90 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
- ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಟಾಣಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಇದು ಬಟಾಣಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಗಂಜಿ ಬಳಸಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಂಜಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಅವರೆಕಾಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್.
ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ದೇಹವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೀ ಗಂಜಿ ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತದ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಡಿಮಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.