ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಮೀನು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರು, ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ಗೆ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೀನಿನ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ದ್ರಾವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾಂಗಾಸಿಯಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಹ ಮೀನಿನ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಕೃಷಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅನೇಕ ಸಾಕಣೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವದಂತಿಗಳು ಈ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲವೆಂದು ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಇಂದು, ತಯಾರಕರು ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೀನು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಹಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಸರ್ಕಾರವು ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದೆ.

ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಮೀನುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಮೀನಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಫಿಲೆಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ, ಆಘಾತ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನು ಮತ್ತೆ ಪದೇಪದೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾದವು.

ದನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು , ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಮೀನುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಖನಿಜಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ನ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ. ಫಿಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವೂ ಸಹ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದಣಿದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮೀನು ಮತ್ತು ನದಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಸಹ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ.

ಕೊಯ್ಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕಟಿಯೋನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 90 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಮೀನುಗಳು ಪರಿಸರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗೌರವಿಸದೆಯೇ ತಪ್ಪು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಿಲೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಯುವೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನನ್ನು ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅತಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಫಿಲೆಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿವಿಧ ರುಚಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲದಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.