ಬೌದ್ಧ ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವುರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನರಗಳಾಗುವುದು - ಅದು ತಪ್ಪು.
ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?
- ನೀವು ಹೇಳುವಿರಿ, ನರ ಮನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಅದು ನಾಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲಿದೆ - ಈಗ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮಂಗಳವಾರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದು. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದೀಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ.
- ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು? ನೀವು ಇತರ ಭಾಗದಿಂದ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದರ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇಡೀ ವಿಷಯವು ಹರಿದುಹೋಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ - ಮುಖ್ಯ ವಾಗ್ದಂಡನೆ ಗರಿಷ್ಠ ದಂಡನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೂ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗಮದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಗಿಡಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯ. ಏನೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನರಭೋಗ, ಅದು ಸಿಲ್ಲಿ.
- ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸರಕುಗಳ ನಂತರ ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ಇತರ ಜನರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೂರ್ಖತನ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ನರಗಳಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ? ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಶಾಂತಿ ಕಾರಣ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ?
- ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸತ್ಯವೇನು? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವವರು, ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 100% ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ವರದಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಡ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಮುಟ್ಟುವಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ,
ನೀವು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾರು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯಲು ಹೆದರಿ, ನಿಮ್ಮ ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನರಭಕ್ಷಕತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಾಸ್ನ ಅನ್ಯಾಯದ ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕ್ಷಮಿಸಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.