ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಗೋಳಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಕನಸುಗಳು ಯಾವುವು - ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ವೇಗದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ "ಚಿತ್ರ" ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಡಿತದಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರುಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಭ್ರಮೆಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಏರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ ನಿದ್ದೆ ಆಳವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಕನಸು, ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕನಸು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪ ಕಾಲಾವಧಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡಿಸಬಹುದು. ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಕನಸು ಏಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಂತಿಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಭೀತಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ , ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವವರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಒಂದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರಮೆ ಕಾರಣ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ದಿನ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿ.
ನನಗೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಬಂದಾಗ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀವು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ನೇರವಾಗಿ ಕಿಟಕಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೇಳಿ: "ಎಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ದೂರ ಹೋಯಿತು."
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು "ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು".
- ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನ "ಕೆಲಸ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಭಾಷಾಂತರಿಸಬೇಕು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.