ಆಘಾತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಘಾತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರವಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆದ್ರೋಹ, ದೇಶದ್ರೋಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುವುದು. ಅವಳು ತೆರೆದಿದ್ದಾಗ ಆಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆಘಾತವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಡನೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಗಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು . ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ತಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಘಾತ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿವೆ . ದೈಹಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅಳುವುದು, ಅಳುತ್ತಾಳೆ, ಶಪಥ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ: ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ, ಸುಟ್ಟುಬಿಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ . ನೋವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೇಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
4. ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋವನ್ನು ನೋಡಿ . ಜೀವನದ ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹೊಸದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ . ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆತ್ಮದ ಆಘಾತಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೋವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.