ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?

ಹೇಳಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದನು, ನಿಮ್ಮ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪೆನ್ನುಗಳು ಔಟ್ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು? ಎಲ್ಲರೂ ಹೌದು, ಹೌದು? ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಇಂದ್ರಿಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಬಹುತೇಕ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿಯುವವನು ಯಾರು? ಏನು, ಕೇವಲ ಐದು? ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೈಕಾಲಜಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಪೂರ್ವಭಾವಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ;
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ಈ ಜ್ಞಾನವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನರದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುವ ವೇಗವನ್ನು ಯಾರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು?

1. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅದರ ಮುಂದೆ 5 ಸೆಂ.ಮೀ. ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾ ಅಂತಹ ತಂಡದ ಆಟಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ .
2. ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗೋಡೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆದು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮುಂದಿನ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಧಾರಿಸಿ. ಪೆನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನೋಡೋಣ.
4. ಅಲ್ಲದೆ, ಒರಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಿದುಳು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಫಲದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾದರೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಆಟಗಳು

1. ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್ನಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
2. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು "ಕೆಂಪು" ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಚದರ ", ನೀವು ವಿವಿಧ ಶೂಟರ್, ರೇಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮಕ್ಕಳ ಆಟ "ಬೌನ್ಸರ್" ನೆನಪಿಡಿ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಮದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಲಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳು ಮಿದುಳನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಆಟದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೃತ್ಯ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ ಕಲೆ ಅಲ್ಲ - ಕಾಪೊಯೈರಾ, ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀವನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ (ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡಾ, ಪಾರ್ಕರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ (ಮೊದಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಐಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ) ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಫಲಿತಾಂಶದ ತ್ವರಿತ ಸಾಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ?