ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಗೋಚರತೆ ಕೇವಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕೂಡಾ. ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಾರದು, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ದುಃಖವಾಗಬಹುದು. ಚಕ್ರ ಹಿಂದೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರ ಹಿಂದೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

  1. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ - ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು - ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷೆಗೊಳಪಡಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
  2. ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜಾಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು, ಕನಿಷ್ಠ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
  4. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾಫಿ ಇದೆ. ತದನಂತರ - ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ . ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
  5. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿ - ತಂಪಾದ ಚೀರ್ಗಳು, ಆದರೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಲವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಕಾರು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು.
  6. ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಂದಿನಂತೆ ಉಸಿರಾಡು, ಆದರೆ ಒಂದು ಎಳೆತದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವಿಸಬೇಕು.
  7. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ - ಚರ್ಚೆ! ಚಕ್ರದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪ್ರತಿ ಟ್ರಕ್ಸರ್ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ, ಹಳೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  8. ನೀವು ಕಾಣುವ ಪ್ರಬಲ ಪುದೀನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಚೆವ್. ಮೊದಲ, ಪುದೀನ ಸ್ವತಃ ಹೊಸದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ದೇಹದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಮರೆಯದಿರಿ - ರಾತ್ರಿ ರಸ್ತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಚಕ್ರ ಹಿಂದೆ ಗಮನವನ್ನು ಇಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.