ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸೋಮಾರಿತನವಿದೆಯೇ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಆ ಪದವು ಏನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಓಝೆಗೊವ್ನ ನಿಘಂಟು ನಮಗೆ ಈ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: "ಸೋಮಾರಿತನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ."
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ಇವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.
- ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ.
ಡಾಕ್ಟರ್, ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ?
ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ, ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಪವಾಡ - ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಸೋಮಾರಿತನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತೀವ್ರವಾದ ಹೋರಾಟವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು?
ನಾಳೆ ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ನಾಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ
ನಾಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ? ಅಥವಾ ಸೋಮವಾರ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ... ಒಂದು ಕಾನೂನು ಇದೆ - ಈ ಸೋಮವಾರ ಬರಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೀಗ ನೀವು ಈ ಲೇಖನ ಓದುವ ಮುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಾಳೆ ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ? ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತೆ ಜಯಗಳಿಸಿತು? "ಕ್ಯಾರೆಟ್" ವಿಧಾನ - ಅಂದರೆ, ಈ ವೈರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೆಲುವು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನೋಡಿರಿ: ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಡೆಸ್ಟಿನಿ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಗಮನವಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಸೋಮಾರಿತನದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಹಣದ ಕೊರತೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದೆ - ಮತ್ತು ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ಲಜಿಯನ್ನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ... ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ ... ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಳೆಯ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಖರ್ಚು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೈವ್?
ಎಣಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೋಮಾರಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮನೆಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನವು ಒಂದು ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆದು ಹೋಗುವುದು ಸಾಕು.
ಹಗರಣಗಳು, ಪಿತೂರಿಗಳು, ತನಿಖೆಗಳು ...
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಕೂಡ ಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ರೋಹಿತದಿಂದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷದಿಂದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಏಕಾಏಕಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ... ಮೆದುಳು
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಹೊರೆ ಕೊರತೆ. ಮತ್ತು ಹಾಗೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳು, ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು, ವಾದಗಳು, ಮಿದುಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲವಲ್ಲ
ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಹೊರೆಯಿಂದ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಇರಬಹುದು. ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.