ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಾರದು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದರ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರ ಹತಾಶೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಭರವಸೆ ಇದ್ದಾಗ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ವಿವರಗಳು
ದೃಢೀಕರಣ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು "ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ಗೆ.
ದೃಢವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೃಢೀಕರಣಗಳು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು "ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಣ "ಇಲ್ಲ" ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಜಯಿಸುತ್ತೇನೆ". ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ದೃಢೀಕರಣವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಪದಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಂಬಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು "ಶರಣಾಗುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿ ತಲುಪುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಸೇರಿಸಿ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳು, ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು. ದೃಢವಾದ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಬಹುದು:
- ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ;
- ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ;
- ನಾನು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ;
- ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ;
- ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾನೆ;
- ನಾನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ;
- ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ;
- ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ;
- ನಾನು ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳು ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.