ಆರೋಗ್ಯ, ಮನೋಭಾವ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಎಷ್ಟು ಅಚ್ಚರಿ! ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳೂ ಇವೆ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಉದ್ದವೂ ಸಹ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಯ ಅಜ್ಞಾನದ ಜನರು ಸಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಲವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜ್ಞಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ನಂತರದವರೆಗೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾನೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾತ್ರ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪಾತ್ರವು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಗಿದೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಶೇಕಡಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವ, ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕಾರ್ಯಗಳು:
- ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಗೆ "ಇಟ್ಟಿಗೆ" ಆಗಿದೆ;
- ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಏನು ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೀಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನೈಜವಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ದುರ್ಬಲ ಹಾಲು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ), ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ನಿರ್ಮಾಪಕರು. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಎಲುಬುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
- ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು (ಅವರು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕುಸಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ);
- ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ, ಆತಂಕ, ಗುಲ್ಮ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೆಳವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಅಂಗಡಿಯ ಹಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲದಂಥವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲಕ, ಬಾದಾಮಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು .
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲೂಕೋನೇಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹುಳಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.