ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು, ಆದರೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲರೂ, ತಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಆನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಲಯದ ಭಾವನೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು.
ಪರಿಣಾಮ
ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮಿದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿತು. ಕಾರ್ಯವು ಕೆಳಗಿನವು: ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ತಟಸ್ಥ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ತಟಸ್ಥ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ನೆಚ್ಚಿನ" ಸಂಗೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೋಪಮೈನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ 9% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ತಿನ್ನುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗೂಸ್ ಉಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಕ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೇಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಟ್ರಾಕ್ಲಿಸ್ಟ್
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಗೀತವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ , ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬೇಸರ, ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು "ದುಃಖ" ವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಏರುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಶಮನವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವಾಧೀನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸಂಗೀತ ಯಾವ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಗೀತ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಶಾಂತವಾಗುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇಯಲ್ಲಿ - ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಆರೋಪಿಸಿ, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗೀತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವಲ್ಲ, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಸಂಗೀತ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪದಗಳೊಂದಿಗಿನ ದಾಖಲೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾದ್ಯಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು .
ವಾಣಿಜ್ಯ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಸಂಗೀತವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಾ ತನ್ನ ಬೆಲೆ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿತು. ಈಗ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೂಷಣೆ
ಸಂಗೀತಗಾರರು ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಕಲೆಯ ಧರ್ಮನಿಂದೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಯ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೆಲದಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಧುನಿಕ ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್:
- ಜೊಹಾನ್ ಪ್ಯಾಚೆಲ್ಬೆಲ್ - ಡಿ ಮೇಜರ್ನ ಕ್ಯಾನನ್
- ಫಝಿಲ್ ಸೇ - ಕಾರಾ ಥ್ಪ್ರಕ್ (ಕಪ್ಪು ಭೂಮಿ)
- ಆಂಟೋನಿಯೊ ವಿವಾಲ್ಡಿ - ವಿಂಟರ್ (ಸರಣಿಯಿಂದ "ಸೀಸನ್ಸ್")
- ಜೋಹಾನ್ ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಬಾಚ್ - ಸೂಟ್ ನಂ. 3
- ಲುಡೋವಿಕೋ ಐನಾಡಿ - ಡಿವೈನ್
- ಜಾನ್ ಸ್ಕ್ಮಿಡ್ಟ್ - ಆಲ್ ಆಫ್ ಮಿ
- ಜಾನ್ ಸ್ಮಿತ್ & ಸ್ಟೀವನ್ ಶಾರ್ಪ್ ನೆಲ್ಸನ್ - ಮೈಕೆಲ್ ಮೀಟ್ಸ್ ಮೊಜಾರ್ಟ್
- ಗೋರನ್ ಬ್ರೆಗೋವಿಕ್ - ಭೂಗತ ಟ್ಯಾಂಗೋ
- ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಗ್ರೇಗ್ - ಮಾರ್ನಿಂಗ್ (ಸೂಟ್ "ಪರ್ ಜಿಂಟ್" ನಿಂದ)
- ಜೊಹಾನ್ಸ್ ಬ್ರಹ್ಮ್ಸ್ - ದಿ ಲಾಲ್ಲಿ
- ಯೆರುಮಾ - ನದಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ
- ಪಯೋಟ್ರ್ ಟ್ಚಾಯ್ಕೋವ್ಸ್ಕಿ - ಪಿಯಾನೋ ಮತ್ತು ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಗಾಗಿ ಕನ್ಸರ್ಟೋ
- ಕ್ಲೌಡ್ ಡೆಬಸ್ಸಿ - ಮೂನ್ಲೈಟ್
- ಯಾನ್ ಟೈಸೆನ್ - ಲಾ ವ್ಯಾಲ್ಸೆ ಡಿ ಅಮೆಲಿ
- ಡೇಡ್ರೀಮ್ - ಐ ಮಿಸ್ ಯು
- ಜಾನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ - ಷಿಂಡ್ಲರ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಥೀಮ್
- ಕ್ಲಿಂಟ್ ಮಾನ್ಸೆಲ್ - ಲಕ್ಸ್ ಏಟೆರ್ನಾ
- ವೂಲ್ಫ್ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅಮೆಡಿಯಸ್ ಮೊಜಾರ್ಟ್ - ಪಿಯಾನೋ ನಂ. 23 ರ ಕನ್ಸರ್ಟೋ, ಅಡಾಗಿಯೋ
- ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಜಿಮ್ಮರ್ - ಟೈಮ್
- ಮಾರಿಸ್ ರಾವೆಲ್ - ಬೋಲೆರೋ
- ಯೂಕಿ ಕಜುರಾ - ಬಿಟಿ
- ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಚಾಪಿನ್ - ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಇಂಪ್ರೋಪ್ಟು
- ಜೋಹಾನ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ (ಮಗ) - ಸುಂದರ ನೀಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ
- ಜೋಹಾನ್ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ (ತಂದೆ) - ಮಾರ್ಷ್ ರಾಡೆಟ್ಸ್ಕಿ
- ಸೆರ್ಗೆಯ್ ರಾಚ್ಮನಿನೊವ್ - ಪ್ರಕಾಶಕ ಇನ್ ಸಿ ಶಾರ್ಪ್ ಮೈನರ್
- ಹ್ಯಾಂಡೆಲ್ - ಸರಬಂದಾ
- ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲೆ ಸೇಂಟ್-ಸೈನ್ಸ್ - ಸ್ವಾನ್
- ಫ್ರಾಂಜ್ ಶುಬರ್ಟ್ - ಸೆರೆನೇಡ್
- ವಿಟ್ಟೋರಿಯೊ ಮೋಂಟಿ - ಸೆಲ್ಡಾಶ್
- ಫ್ರಾಂಜ್ ಲಿಸ್ಜ್ - ನಾಕ್ಟ್ರನ್ ಸಂಖ್ಯೆ. 3
- ಪೀಟರ್ ಟ್ಚಾಯ್ಕೋವ್ಸ್ಕಿ - ಪಾಟ್ ಡೆ ಡ್ಯೂಕ್ಸ್ ಬ್ಯಾಲೆ ದ ನಟ್ಕ್ರಾಕರ್
- ಜಾರ್ಜಸ್ ಬಿಝೆಟ್ - ಒಪೆರಾ "ಕಾರ್ಮೆನ್" ಗೆ ಓವರ್ಚರ್
- ಫಿಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್ - ಗ್ಲಾಸ್ವರ್ಕ್ಸ್
- ಜೋ ಹಿಸ್ಸಾಶಿ - ಹೌಲ್'ಸ್ ಮೂವಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಸಲ್
- ಕಾರ್ಲ್ ಓರ್ಫ್ - ಒ ಫಾರ್ಚುನಾ
- ಗುಸ್ತಾವ್ ಮಾಹ್ಲರ್ - ಎಂಟನೇ ಸಿಂಫನಿ ಅಂತಿಮ