ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬ್ಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಬಹುತೇಕ ಚರ್ಚೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಚಂಡಮಾರುತವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅವುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪರಸ್ಪರ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅವುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಬಿ-ಗ್ರೂಪ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು "ಸ್ನೇಹಿತರು".
- ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಯನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಕ್ಯೂ, ಫೆ ಮತ್ತು ಎಂಎನ್ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಅಸ್ಕಾರ್ಬಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿ 12 ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ".
- ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಿಗಳು ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಅದು ಹೊಸ ಅಲರ್ಜಿ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಇ ಮತ್ತು ಎ ಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವು ಎಫ್, ಬಿ 8 ಮತ್ತು ಬಿ 4 ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಡಿ, ಕೆ ಮತ್ತು ಎ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಭರಿತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಷ್ಟೆ, ಈಗ ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು!