ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ತ್ವರಿತ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವ ಪಾನೀಯವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿವು ಹೊಂದುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ - ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್
ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನದ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಪುದೀನ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಲೆಗಳು ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲಾಭವೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಿಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ನಂತೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ - 1 ಟೀಚಮಚ;
- ನಿಂಬೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಪುದೀನ - ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು;
- ನೀರು - 10 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ತನಕ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತ್ರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಡೀ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ನೀರು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಶುಂಠಿ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
- ಪುದೀನ - 10 ಎಲೆಗಳು;
- ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
- ಕೈಯಿಂದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಹಲ್ಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ ಆಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ತುಂಬಿಸಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ ಶುಂಠಿಯ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಿರಬೇಕು.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ-ಮುಳ್ಳುಗಿಡದಲ್ಲಿ ಇವೆ, ಇದು ಸಿಹಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಳಸಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಶುಂಠಿ - 30 ಗ್ರಾಂ;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 0,5 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸಮುದ್ರ-ಮುಳ್ಳುಗಿಡದ ಸಿರಪ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
- ಸಮುದ್ರ-ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಸಿರಪ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ರಸ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚರ್ಮ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಶೀತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 350 ಗ್ರಾಂ;
- ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ನಿಂಬೆ - 4 ಲೋಬಲ್ಸ್;
- ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತುಂಡು;
- ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
- ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ CRANBERRIES ಸುರಿಯಿರಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ರೂ.
- ಕುಡಿಯಲು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಿಂಬೆ ಮಾತ್ರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಯ ನಂತರ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾನೀಯ
ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ. ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳಿಂದ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉಳಿದಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಶುಂಠಿ - 30 ಗ್ರಾಂ;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ - 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ 10 ನಿಮಿಷ. ನಂತರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯ.
- ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ 0.5 ಸ್ಟ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೊದಲು.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಇದು ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅದು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು ಪಾನೀಯ, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸಿಟ್ರಸ್ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಶುಂಠಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
- ನೀರು - 2.5 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ರಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇರು, ಪೀಲ್. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸ್ಟವ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೂರು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕುದಿಸಿ. ಈ ನಂತರ, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ. ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಾಕಲು ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಈ ಪಾನೀಯದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಅದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾಧುರ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಒಂದು ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ - 80 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 600 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
ತಯಾರಿ
- ಮೊದಲು, ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ತುರಿಯುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಇದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೇನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 3-4 ಬಾರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಹೊಸ ಪಾನೀಯ ತಯಾರು.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇತರ ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಶುಂಠಿ - 35 ಗ್ರಾಂ;
- ಸುಣ್ಣ - 1 ತುಂಡು;
- ಜೇನು - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ:
- ಮೂಲವನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.
- ತಯಾರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಉರುಳಿದ ನಂತರ, ಆಯಾಸ.
- ದ್ರವ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಅದೇ ತತ್ತ್ವದಿಂದ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿ - ಮಸಾಲೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಡಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸಿಟ್ರಸ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಶುಂಠಿ - 8 ಸೆಂ;
- ಅರಿಶಿನ - 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ಜೇನು - 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ:
- ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.