ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಸ್ಲಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಯೆಸ್ಲಿಯಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಅಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಮುಯೆಸ್ಲಿ: ಲಾಭ

ಮುಯೆಸ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಯಿತೋ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಮುಯೆಸ್ಲಿಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಯೆಸ್ಲಿಯು ಏಕದಳದ ಪದರಗಳು, ಅವು ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ (ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ) ಅಥವಾ ಹುರಿದ (ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವರು ಅಡುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಯೆಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ". ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನೂ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲಾಭ, ಯಾವುದೇ ಏಕದಳದಂತೆಯೇ, ಫೈಬರ್ನ ಲಭ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಕೃತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಈ ಅಂಕಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೇಕ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಡಿಕ್ಲೇರ್ಡ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಾನೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ದಿನದಂದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ?

ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಮುಯೆಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಜೊತೆ ಮುಯೆಸ್ಲಿ . ನುಣ್ಣಗೆ ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಕುಸಿಯಲು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅನುಮತಿಸಿ;
• ಮೊಯೆಸ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ . ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಳಿಯ ಮೊಸರು, ಬೆರೆತು ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಹಾಕಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಬೆಳಕು ಸಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು ತೂಕವು ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್

ಮುಯೆಸ್ಲಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಹಾರ;
• ನಿಷೇಧಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ನೀವು ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ;
• ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮುಖ್ಯವಾದ ಒತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳು;
• 21.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರದ ಭೋಜನ;
• ನೀವು ಕೇವಲ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಯೆಸ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು 2-4 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.