ರಯಝೆಂಕಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಫೀರ್ಗಿಂತ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವಾತಿರೇಕದ ಕಾರಣ, ಹುದುಗುವ ಬರ್ಗರ್ ವಿದೇಶಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಶುದ್ಧವಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹುದುಗುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ರೈಫೆಂಕಾ ಕೆಫೀರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 54 ಘಟಕಗಳು ಇವೆ, 1% ಕೆಫಿರ್ ನಲ್ಲಿ - 40. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇನ್ನೂ ಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹುದುಗಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹುದುಗುವ ಮಹಿಳೆ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಹುದುಗುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ: ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು, ಇದಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ryazhenka ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಯಾವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ಹುದುಗಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು. ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ನಿಯಮವು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ! ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದಂತಹ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಇಳಿಸುವವರಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉಪವಾಸ ದಿನ, ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ರಯಾಝೆಂಕಾದಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬ್ರೂಯರ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಫೈಬರ್ನ ಈ ಮೂಲಗಳು ಸಹ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರೈಝೆಂಕಾ. Ryazhenka ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಮಾದರಿಯ ಅನುಸಾರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಉಪಹಾರ : ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು / ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇವೆ;
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹುದುಗು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ;
- ಭೋಜನ : ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ryazhenka;
- ಊಟ : ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನು + ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ : ಹಸಿದ ವೇಳೆ - ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ರೈಝೆಂಕಾ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಭೋಜನವನ್ನು ryazhenka ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಹುದುಗುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಹುದುಗುಬಂದ ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ರೈಝೆಂಕಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.