ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ನಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಆಶಯವನ್ನು ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೇನು? ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತಾಂಧತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸದೆ ಇರುವಂತೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್

ದೈನಂದಿನ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾನೀಯಗಳು, ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಹಾರಗಳು, ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿವುಡ್ "ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರ" ಸಲಹೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೈರ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮಗೆ ಮೊದಲ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಟ್ರಂಪ್ ಕಾರ್ಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಪಾನೀಯ ಕೆಫಿರ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ:

• ಕೆಫಿರ್ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 30-60 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, "ಕೆಫೆರ್" ಭೋಜನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ;
• ಕೆಫಿರ್ ಬೈಫಿದೊ- ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಾಗಿದ್ದು, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಕೆಫಿರ್ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಯುಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು;
• ಕೆಫಿರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ;
• ಕೆಫೀರ್ ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ಯಾವ ಭಾಗದಿಂದ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಇಳಿಜಾರುಗಳು. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರೊಳಗಿನ ಪ್ರವಾಹಗಳು ಇವೆ ...

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು - ನಂತರ ಆಹಾರ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುವುದು, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ.

ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈಗ ಅವುಗಳು ಬೇಗನೆ ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಇದನ್ನು ಏನೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು? ಸ್ತ್ರೀವಾದವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಂದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಮ್ಮಿಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವು ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು 0% ನಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ 2.5% ಮತ್ತು 3.2% ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲವೆ?

ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ, ಬೇಗನೆ ಹೋದಂತೆಯೇ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ.

ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕುಡಿಯುವ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 2 ಕಪ್ಗಳು ಕೆಫಿರ್ - ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಜೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಾಜಿನ ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭಕ ಕೆಫೆರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 200 ಮಿಲೀ ಕೆಫೈರ್, ½ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈವ್ನಿಂಗ್ ಕೆಫೀರ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.